依恋风格测量什么
成人依恋风格描述一个人在关系中如何体验亲近与分离，用两个相互独立的维度来测量：依恋焦虑和依恋回避。本测评使用 36 题的研究量表“亲密关系经历量表修订版”（ECR-R），并把你定位到四个区域之一：安全型、焦虑型（痴迷型）、回避型（疏离型）或恐惧回避型。
从依恋焦虑和依恋回避两个维度，理解你在亲密关系中如何靠近、信任和保持独立。
成人依恋风格描述一个人在关系中如何体验亲近与分离，用两个相互独立的维度来测量：依恋焦虑和依恋回避。本测评使用 36 题的研究量表“亲密关系经历量表修订版”（ECR-R），并把你定位到四个区域之一：安全型、焦虑型（痴迷型）、回避型（疏离型）或恐惧回避型。
依恋焦虑是你有多担心伴侣是否可得、是否回应你。依恋回避是你对亲密和依赖有多不自在。两者相互独立，一个人可以在其中一个、两个都高或都不高——这正是常说的四种风格的来源。
会。依恋模式是在关系中习得的，也可以在关系中改变。纵向研究发现，随着时间推移，人们会明显地向安全型移动，尤其是在稳定的关系和心理治疗中。这里的结果描述的是当前的模式，而不是永久的特质。
不是。ECR-R 是测量成年人相处方式正常差异的研究问卷，不是诊断工具，四种风格也都不是障碍。如果你的关系正让你痛苦，值得和合格的心理治疗师谈一谈，而不是靠一份问卷来解决。
已发表的 ECR-R 使用 7 点同意量表。我们用 5 点量表施测，是为了让本站所有测评的作答方式完全一致。作答选项的粗细对信度影响很小，但这仍是对原始工具的偏离，所以结果页会明确披露。